Al buen tiempo, más pescado

18 Mayo 2018
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alimentación
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El sol está asomando con más fuerza cada día durante las últimas semanas y esto hace que colguemos los abrigos y el paraguas y queramos pasar más tiempo al aire libre.

En esta época, los dermatólogos refuerzan con especial ahínco sus advertencias acerca de la peligrosidad de las radiaciones solares y las consecuencias que conllevan exponerse de manera prolongada y sin protección al astro rey.

El pescado es bueno para nuestra piel y nos ayuda a prolongar el bronceado

Con el cambio de tiempo, nuestros hábitos alimenticios también cambian y nos adaptamos a los productos de la temporada estival. Los profesionales sanitarios nos recuerdan la importancia, especialmente en verano, de las dietas ligeras: consumir más frutas y verduras frescas, hidratarse bien y aumentar la ingesta de pescado, que se digiere más fácil que otros alimentos de origen animal.

Comer productos del mar hace que nos cuidemos por dentro y por fuera, pues es bien sabido que el alto porcentaje de ácidos grasos Omega 3 presente en los pescados es bueno para prevenir enfermedades vasculares y para el buen funcionamiento cardíaco. Pero, además, el pescado es un gran aliado para ayudar a hidratar y regenerar la piel, evitar la pérdida de agua, reducir la aparición de arrugas y alargar la duración de nuestro bronceado. Tanto el pescado como el marisco contienen la coenzima Q10, un antioxidante que se degrada en la piel por la acción del sol y consumiendo estos alimentos daremos a nuestra dermis un suplemento básico para reforzar su protección natural, además de mantener por más tiempo nuestro bronceado.

 

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